תבשיל שעועית ירוקה עם ירקות

FavoriteLoadingהוסיפו למחברת מתכונים
תבשיל שעועית ירוקה עם ירקות

תבשיל שעועית ירוקה עם ירקות

אחד הדברים שאני אוהבת זה שעועית ירוקה, אני אוהבת את הפריכות שלה המרקם הנגיס שכיף לתת ביס, הוספתי לה עוד ירקות שילבתי שעועית צהובה ויצאה תוספת קלה, הוספתי אורז שספג נהדר את הירקות עם הרוטב.
מנה צמחונית קלה ביותר שמתאימה לכל ארוחה.

3 – 4 מנות

מרכיבים:

בצל
2 קישואים
2 גזרים
2 עגבניות
כוס שעועית ירוקה (קפואים)
כוס שעועית צהובה (קפואים)
כף פפריקה מרוקאית
כף סילאן
כפית קמח
2 כוסות מים
כף א. מרק
פלפל שחור גרוס
מלח

הכנות:

1. לחתוך את הגזרים למקלות, לחמם מחבת עם 3 כפות שמן לטגן את הגזר כדקה לקצוץ את הבצל ולהוסיף לגזר ולהמשיך לטגן עוד שתי דקות, לחתוך את הקישואים והעגבניות לקוביות להוסיף לבצל.

*2. להוסיף מים וסילאן, לערבב שליש כוס מים וקמח לערבב עד שהקמח נמס ולהוסיף לירקות יחד עם התיבול. לבשל 10 דקות להוסיף את השעועית ולבשל עוד 10- 15 דקות.

כדאי לדעת ש…
נית להכין יום מראש.

4857 צפיות 5 צפיות היום
בואו לבקר באינסטגרם של ניקי ב

תבשיל שעועית ירוקה עם ירקותתבשיל שעועית ירוקה עם ירקותתבשיל שעועית ירוקה עם ירקות

תגובות

71 תגובות ב "תבשיל שעועית ירוקה עם ירקות"

  הרשם  
עדכן

היי, האם ניתן להשתמש גם בשעועית שלמה עדינה? נגמרה לי החתוכה… תודה

ניקי ערב טוב
אין לי קישואים
איזה ירק אפשר לשים במקום
או שניתן לוותר
תודה מראש

כבר חלטתי במים רותחים שקית שלמנ של שעועית..האם כדאי לשים אותה בלי מים נוספים ולכמה זמן את ממליצה?
השאר כבר על הא מריח טוב!
תודה

הרוטב יצא לי ממש מימי ונוזלי. מה לעשות?

1 3 4 5