מרק תפוחי אדמה וקינואה

FavoriteLoadingהוסיפו למחברת מתכונים
מרק תפוחי אדמה וקינואה

מרק תפוחי אדמה וקינואה

יש לכם חצי שעה ? מעולה זה כל מה שצריך בשביל להכין את המרק הטעים הזה. קל בריא וכל כך טעים. צריך עוד משהו ממרק ? כן לפחות 2 צלחות עכשיו על השולחן…

4  מנות

מרכיבים:

3 תפוחי אדמה חתוכים לקוביות קטנות
בצל חתוך לקוביות
שן שום שמנמנה
1/4 כרוב קצוץ
3 כפות קינואה
ליטר וחצי מים
כפית כורכום
מעט כמון
כפית רוטב סויה
כף סילאן
2 כפות א. מרק / מלח
פלפל שחור גרוס

הכנות:

1. להשרות את הקינואה כחצי שעה במי ברז.

2. לשים 4 – 5 כפות שמן בסיר ולחמם, להוסיף את הירקות (חוץ מהכרוב) ולטגן כמה דקות, להוסיף מים תבלינים, לבשל כמה דקות, להוסיף את הכרוב ולהמשיך לבשל כ 10 דקות.

3 להוסיף את הקינואה ולהמשיך לבשל כ 30 דקות נוספות.

3389 צפיות 8 צפיות היום
בואו לבקר באינסטגרם של ניקי ב

מרק תפוחי אדמה וקינואה

מרק תפוחי אדמה וקינואה

 

 

גולשים מכינים וממליצים:

אייל : "כרגיל… מ ע ו ל ה!"

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

11 תגובות

דבורה

המרק פשוט מעדןןן ואפילו בימים החמים אנחנן לא מוותרים עליו.אתמול הבת הבררנית ביקשה שאכין את מרק ה"קינוח"( כך היא קוראת לקינואה ) והוסיפה שהוא ממש טעים, היא מעולם לא התבטאה כך לגבי אף מאכללל.
אז אין לי מספיק מילים להודות לך ניקי היקרה!

השב
פנינה

מרק טעייייייייים!!!!
תודה!
תיבול מקורי ומעניין.
תודה ושוב תודה.

השב
ניקי ב

את צריכה להוסיף ירקות כרוב זה הדבר העיקרי כאן, בטטה, גזר, דלעת, תפוח אדמה.

השב