ארוחת צהריים - 4 מתכונים קלים להכנה
תרשו לי לסדר לכם ארוחת צהריים קלה, הרי כל יום שוברים את הראש מחדש מה להכין ושיהיה מגוון בריא ומזין, אספתי לכם 4 מתכונים פשוטים וקלים שיסדרו לכם ארוחת צהריים נהדרת למשפחה.
קינואה זה הדבר בריא מזין והכי חשוב קל הכנה, חזה עוף ב 5 דקות הכנה ומשם לשולחן הכי מתכון לילדים, סלט חצילים מהמם! מכינה אותו המון ובמיוחד בימי שישי רוטב מעלף! ולסיום תפוחי אדמה ברוטב פשוט מושלם.
הכנות:
איך מתארגנים ?
קינואה – מבחינתי זה כמו אורז מתאים לכל ארוחה וכולם אוהבים מאוד מומלץ להחזיק בבית ואפילו בריא, רק לא לשכוח להשרות זה חשוב ואין בעיה להכין יום מראש. קצת בריאות למשפחה.
חזה עוף – מינימום זמן על האש 5 דקות על אש חמה וזה מגיע לצלחת חיים קלים נכון ? אין בעיה להכין מראש, הטעם שלו נהדר.
סלט חצילים – שווה ביותר הוא יוצא נהדר להוסיף לחם ולמען האמת אני לא צריכה לאכול שום דבר נוסף. מתחסל ישירות מהמחבת ומומלץ. זה אחד מסלטים שמככבים אצלי בסופי שבוע.
תפוחי אדמה מהירים וקלים – הירקות יוצאים רכים ונימוחים מתפרקים בפה אני אוהבת להגיש על אורז או קוסקוס רכים שיספגו את כל הטעמים, כמה פשוט ככה טעים ולארוחת צהריים לא צריך יותר מזה.
חזה עוף ב 10 דקות הכנה
זה כנראה המתכון הכי קל לחזה עוף שהכנתי יש מתכונים שחקוקים לי בזיכרון מרוב שהם טובים ואני מכינה אותם כל הזמן, תכירו את החזה עוף שאני הכי אוהבת להכין לארוחת צהריים כל כך פשוט וכל כך טעים.
סלט חצילים פיקנטי שמככב בכל ארוחה
יש משהו שלמדתי בחיים כשאמא שלי מכינה משהו טעים והכוונה בטעים שכל האורחים יורדים עליו ומנגבים את התחתית עם חלת השבת כזה טעים, קודם אני לוקחת ממנה מתכון כי אצלה שום דבר לא רשום ועדיף לרשום כמה שיותר מהר.
תפוחי אדמה מהירים וקלים
מתכון פשוט ביותר שנותן תוצאה נהדרת בעצם כל החוכמה זה לקחת ירקות שאוהבים בטטות תפוחי אדמה ועוד ולהכניס אותם לרוטב נהדר, מפה אני נותנת לכיריים לעשות את הקסם שלהם ובלי טעימות בבקשה.
קינואה עם גזר
אני רוצה להכיר לכם את המתכון של הקינואה שאני הכי אוהבת להכין, בסך הכל 5 דקות התעסקות ומוכן תוך 18 דקות זה הכל אנשים עסוקים זה בדיוק המתכון בשבילכם לארוחת צהריים.
גולשים מכינים וממליצים:
תות : "שוב מעולה. שלא תחשבי שאני סטוקרית…. התינוקי שלי מת על זה.הצלחה מסחררת!!"