עוגת בננות בחושה פרווה

FavoriteLoadingהוסיפו למחברת מתכונים

עוגת בננות בחושה פרווה

תנו לי עוגות בחושות בלי לסבך את החיים ובלי ללכלך יותר מידי כלים.
קערה מקסימום שתי קערות, בננות, אגוזים קינמון, שוקולד צ’יפס מתכון לעוגת בננות פשוטה שיוצאת נהדר.
יש לכם 5 דקות ? נהדר תכינו את העוגה היא יוצאת מופלא והיא כל כך קלה.
במקרה היו לי בננות על השיש משם הדרך אל התנור הייתה קצרה ואפילו לא הפעלתי את המיקסר אין יותר טוב מזה ויש לי עוגה טובה לשבת. מומלץ לראות את הסרטון לפני שמתחילים להכין.

אינגליש קייק, תבנית עגולה קוטר 18

מרכיבים:

קערה א’:
3 בננות
2 ביצים גודל L
100 ג’ סוכר חום בהיר (חצי כוס)
80 מ”ל שמן (שליש כוס)

קערה ב’:
140 ג’ קמח (כוס)
כפית א. אפייה
50 ג’ אגוזים גרוסים / טחונים (חצי כוס)
כפית קינמון

3/4 כוס שוקולד צ’יפס לבן

הכנות:

1. קערה א’:
למעוך את הבננות ולערבב עם הסוכר הביצים והשמן ולשמור בצד.

2. קערה ב’:
לערבב את הקמח והאגוזים ולאחד את שתי הקערות, בסוף להוסיף את השוקולד צ’יפס.

3. לחמם תנור ל 180 מעלות כ 10 דקות מראש, לשמן קערה להעביר את העיסה ולשטח באופן שווה. לאפות כ 40 דקות או עד שהעוגה מתייצבת.

Dairy Free Banana Cake

8246 צפיות 7 צפיות היום
בואו לבקר באינסטגרם של ניקי ב

הבננה מוכרת כ”פצצת אנרגיה צהובה” והאמת היא שיש בה המון טוב, היא אחד הפירות העשירים באשלגן ומגנזיום התורמים לשמירה על ערכי לחץ דם תקין ולבריאות הלב וכלי הדם. בנוסף היא מכילה ויטמינים מקבוצת B וסיבים תזונתיים המעניקים שובע ואנרגיה לאורך זמן ותורמים לבריאות המעיים, לעיכול תקין ולשמירה על ערכי כולסטרול וסוכר תקינים.

כל העוגה מכילה 3300 קלוריות. בהנחה שנכין את העוגה באינגליש קייק ונחלק אותה ל12 פרוסות, בכל פרוסת עוגה 275 קלוריות. מתקבלת עוגה עשירה יחסית בקלוריות.

אם אתם בענייני שמירה על המשקל, מקורות הסוכר בעוגה הזו רבים. אפשר למתן אותם בכך שנפחית את כמות הסוכר לרבע כוס ואת כמות השוקולד צ’יפס לחצי כוס. עדיין מתקבלת עוגה מתוקה, עסיסית ונהדרת והפעם ב230 קלוריות לפרוסה.

עוגת בננות בחושה פרווהעוגת בננות בחושה פרווה

13
תגובות

  הרשם  
עדכן
רעות

הי ניקי, האם אפשר קמח תופח במקום קמח ואבקת אפיה?תודה

יניב נוריאני

היי אפשרי שתי בננות

פרידה

עוגת הבננות יצאה טעימה
אבל נורא נמוכה ממש שטוחה
מה קרה?

רוני

היי ניקי,
את יודעת להגיד כמה תבניות אינגליש קייק יוצאות?

מירב כהן

היי, אפשר להוריד את האגוזים והשוקולדצ’יפס?
או לשים שוקולדצ’יפס חום במקום לבן?

גלית

תודה…אפשר להחליף הקמח כוסמין מלא ובסוכר קנים?