יש לניקי אפליקציה מהממת עם המון מתכונים - מוזמנים להוריד

לחצו כאן

איך לאכול בריא

איך בעצם מתחילים לאכול בריא ? הרי כולנו מנסים לאכול דברים מופחתי שמן, בעיקר אפויים ושיהיה הרבה ירקות וקשה למצוא מישהו שלא אוהב ירקות.
לנסות לאכול מאוזן ארוחות עם ירקות, קטניות, סלטים, עדשים אני אוהבת מתכונים שיש בהם עדשים. תמצאו כאן לביבות אפויות, מתכונים צמחוניים וטבעוניים, פחות שמן ופחות סוכר. מתכונים משביעים שממלאים את הבטן, כיף לאכול ולהרגיש טוב עם עצמך שעשית משהו קטן וטוב בשביל הגוף שלך היום. אני מוסיפה דבר נוסף שאני מקפידה עליו בעצמי פעילות גופנית עוזרת לירידה במשקל ולשתות הרבה מים.

חזה עוף עם עדשים מתכון בריא וקל
אוכל לילדים איך לאכול בריא ארוחות צהריים חזה עוף מתכונים מנות עיקריות מתכונים ליום כיפור מתכונים לסוכות מתכונים לשמירת המשקל מתכונים קלים עם חלבון

חזה עוף עם עדשים מתכון בריא וקל

17 דצמבר 2023

רועי החליט שהוא חוזר להתאמן חדר כושר, כדורעף וביקש ממני להכין מתכונים שיש בהם חלבון וגם להקפיד על כמות השמן (ספרתי בכפות שיהיה מדויק) אז לקחתי את זה כפרוייקט והתחלתי עם חזה עוף למי שלא יודע זה חלק שאין בו שומן בכלל ומכיל כמות יפה של חלבון 100 ג' חזה עוף מבושל = 31 ג' חלבון ובלי פחממות ומזלי הטוב שהוא מאוד אהוב על הילדים.
אם כבר הלכתי על בריא אז הוספתי עדשים גם בריא וגם יש בעדשים חלבון וביקשתי ממנו שישמור על ראש פתוח כי הוא ועדשים לא חברים טובים אבל עלה לי רעיון איך בכל זאת להכין ושרועי אכן יאהב.
תרשו לי לקפוץ לסוף "אמא יצא מטורף"  הייתי מזה מרוצה מעצמי הילד אכל עדשים והיה לו טעים, מבחינתי זה אחד המתכונים הכיפיים קלי קלות תענוג של מתכון  לא הפסקתי לנשנש מהעדשים.

2 – 3 מנות

קראו עוד
לביבות כרובית ועדשים אדומות
איך לאכול בריא ארוחות ערב קלות לביבות אפויות מתכוני ירקות - צמחוני מתכונים לחנוכה מתכונים לתשעה באב

לביבות כרובית ועדשים אדומות

4 מאי 2016

מתכון קל פשוט וטעים ללביבות כרובית, רכות בפנים  איזה כיף לקחת אחת ולתת ביס. הבעיה היא שאחת לא מספיקה…. הוספתי עדשים שהוסיפו עוד טעם מעניין, קצת בריאות מה יש ? אפשר להנות עכשיו מהלביבות הטעימות. אמרתי שהן אפויות ?

15 לביבות

קראו עוד
גרנולה באריזת מתנה
איך לאכול בריא מתכונים לט"ו בשבט מתכונים לפורים שונות

גרנולה באריזת מתנה

6 מרץ 2016

גרנולה באריזת מתנה, פינוק של מתנה לכל מי שאוהבים. מתנה שווה וטעימה מאוד. מתאים מאוד למשלוחי מנות או כשרוצים לפנק מישהו אהוב. יוצא מקסים ויפה. לא לנשנש הכל בדרך….

8 צנצנות בגודל בינוני

קראו עוד
חטיף פיצפוצי אורז קפה וגודיז
איך לאכול בריא מתכונים לט"ו בשבט עוגות וקינוחים

חטיף פיצפוצי אורז קפה וגודיז

23 ינואר 2013

חטיף פיצפוצי אורז קפה וגודיז,  זה מאוד מזכיר את החטיפי בריאות הקטנים האלה שהילדים מאוד אוהבים וזה אחד החטיפים הכי טובים שהכנתי.
הקפה נותן כאן טעם מיוחד ויש כאן עוד דברים טובים והכל מתחבר יחד לפינוק מתוק קטן וטעים…

22X23

קראו עוד
פיצה מקמח שיפון מלא
אוכל לילדים איך לאכול בריא מאפים מאפים מלוחים

פיצה מקמח שיפון מלא

20 ינואר 2013

פיצה מקמח שיפון מלא, פיצה בריאה יש דבר כזה ? פיצה זה דבר מאוד טעים אבל לומר שהיא בריאה זה כבר הסחפות.
אז איך בכל זאת עושים את הפיצה לקצת יותר בריאה ? משהו שאפשר לאכול בלי הרבה רגשות אשם וגם להנות ממנו

נוסח בריא : טל מנחם

קראו עוד
WordPress PopUp Plugin דילוג לתוכן