ארוחות צהריים

מתכונים טובים אני חייבת לחלוק אתכם והשווארמה הזאת יצאה לי כל כך טוב שאתם חייבים להכין אתם תברכו אותי ותקבלו הרבה חיבוקים מהילדים 🙂
איזה טעים יצא לי שווארמה צהובה רצועות חזה עוף דקיקות עם תיבול שאני אוהבת במיוחד מרינדה קלאסית לחזה עוף עם המון בצל שנותן עסיסיות וטעם ואת הכל הכנסתי לפיתות עם סלט ירקות צ'יפס וטחינה.
יש דרך יותר טובה להפתיע את הילדים לארוחת צהריים ? נתחי חזה עוף רכים ועסיסיים העדפתי להשתמש בתיבול אחר ולא בתיבול הקלאסי של השווארמה יצאה לי עסיסית טעימה והרבה יותר טעימה מהשווארמה הקנויה.

3 – 4 מנות

אני אוהבת מרקים ובמיוחד מרק עגבניות מזה תקופה אני משגיחה על מה שאני אוכלת וכמובן פעילות גופנית,
החלטתי להתלבש על אחד המרקים הכי אהובים שזה מרק עגבניות ולהוריד ממנו כמה שיותר קלוריות, קבלו מרק עגבניות מושלם לדיאטה.
אני ממליצה לכל מי שמשגיח על המשקל או רוצה לשמור או להוריד במשקל שיחזיק במקרר סיר מרק עגבניות דל קלוריות מפנק וטעים במיוחד, נהדר לצהריים הוא ממלא את הבטן ומונע אכילת נשנושים מיותרים.
אני לא מוסיפה פחמימות מיותרות ותסלחו לי כל אוהבי האורז, כמעט נטו עגבניות להחזיק בהישג יד ולהקפיד לאכול.

4 מנות – כל מנה פחות מ 80 קלוריות

אני בהלם שעדיין לא שיתפתי אתכם במתכון הזה הייתי בטוחה שכן זה מתכון חובה שיהיה בבית ואני מכינה אותו המון בגלל שהירקות מגורדים ונטמעים באורז אפילו הילדים אוכלים אותו בכיף לארוחת צהריים.
במיוחד לכל אוהבי האורז קבלו תוספת מעולה לכל ארוחה אורז מהיר טעים וחסכוני בזמן לקח לי 5 דקות עבודה סגרתי את המכסה ונתראה עוד 30 דקות, עכשיו יש לי זמן לארגן את המנה העיקרית.

4 מנות

זה אחד הסלטים הכי קלים ואהובים שיש כל אחד צריך סלט כרוב אחד אבל פגז! מהסוג שאי אפשר להפסיק לאכול.
סלט פריך חמצמץ מלא טעמים ולוקח להכין גג 10 דקות. זה מסוג הסלטים שכיף להכין כי כל המצרכים זמינים במטבח לא צריך לצאת מהבית וברגע שהוא מוגש לשולחן הוא מתחסל.
הסלט הזה הוא לא טוב הוא מעולה הוא הכוכב של השולחן בקערה אחת מקבלים פריכות ורעננות שילוב נהדר של בצל סגול שנותן מתיקות עם לימון שנותן חמיצות והקראנץ של האגוזים עם סוד שמשדרג את הסלט.

5 מנות

איך משדרגים אורז לבן בתוספת שני מצרכים בלבד ? נותרה לי כמות לא גדולה של אורז לבן לא מספיק בשביל ארוחת צהריים  והייתי צריכה לאלתר כדי שתיהיה לי תוספת מכובדת לילדים הכנתי חזה עוף ברוטב חמוץ מתוק וחיפשתי מה ישתלב טוב.
ישר חשבתי על עדשים גם בריא וגם עשיר בחלבון וזה הולך נפלא עם אורז ורועי מאוד אוהב לאכול עדשים,
ילד אחד סבבה עכשיו אביב איך אני גורמת לו לאכול אורז עם עדשים ? בינגו מצאתי משהו שאין מצב שהוא יאמר לא.
בסך הכל מדובר בקומבינה של אורז 3 מצרכים לא יותר וזה נותן לי מג'דרה עדשים שחורות עם קיצורי דרך.

תקשיבו מתכון הורס אכלתי אותו בארוחה שהוזמנתי אליה הוא מדהים עד כדי כך שהלכתי הבייתה והייתי נחושה להכין את התוספת הנהדרת הזאת ועם זאת כל כך פשוטה להכנה ואיכשהוא שילוב של מספר דברים שיצרו מתכון פגז.
אורז חמוץ מתוק מלוח כל הטעמים ביחד עם המון בצל מטוגן וכמובן המון ירוק פטרוזיליה, תרד, סלרי השתגעתי עם הירוקים, לאירוח / ארוחת צהריים מומלץ בחום זאת תוספת שלא מפסיקים לאכול ממנה.
והבונוס אפשר לאכול אותה בטמ"פ החדר כסוג של סלט עם המון ירוקים (אוכל לעבודה) בריא וטעים מתאים ליד כל מנה בשרית או דגים טעם עשיר ועמוק ועם הלימון זאת חגיגה אמיתית.

3 מנות

סיר מהמם! אני רוצה להראות לכם את אחד המתכונים הכי אהובים אצלי בבית, עוף רך רך מתפרק בנגיעה תפוחי אדמה רכים הורסים שילבתי את הירושלמי יחד עם תפוחי אדמה רגילים והטעם אלוהי והכל נמצא בתוך רוטב נהדר.
ולמה הסיר הזה יוצא כל כך מוצלח ? בזכות הסיום אני מכניסה את הסיר לתנור השכבה העליונה מתקרמלת הצבע והטעם של העוף והתפוחי אדמה אין דברים כאלה, אחרי שתטעמו תבינו שהסיר הזה שווה כל שנייה.
בארוחת שישי אני שמה במרכז השולחן ליד החלה והאורז ונותנת לכולם לאכול בכיף אין אחד שלא מבקש את המתכון, צלי עוף עם תפוחי אדמה שכבת קרמל לחלק לצלחות ולהתענג.

3 – 4 מנות

קיבלתי המון בקשות לסול בדרך כלל נהוג לטגן את הדג הזה, עובר נפלא טיגון בגלל זה הוא חביב הילדים אבל מאז שהתחלתי להקפיד על מה שאני אוכלת אני משתדלת לטגן פחות ומה שאני יכולה אני מכניסה לתנור.
דג סול אפוי עם ירקות במינימום שמן, הלכתי על ירקות ולא פחמימות ואת הכל הגשתי במעטפות אני מאוד אוהבת את צורת ההגשה הזאת, מסיימים לאכול והכל הולך לפח בלי כלים מיותרים איזה בונוס נהדר.
מומלץ ביותר למי שמחפש מנה ראשונה בחג שפויה לשומרי משקל או מי שבתהליכים של הורדה במשקל, נטו דג וירקות ללא פחמימות.

3 מנות