יש לניקי אפליקציה מהממת עם המון מתכונים - מוזמנים להוריד

לחצו כאן

מתכונים קלים עם חלבון

הכל התחיל מזה כשרועי התחיל להתאמן באופן קבוע בחדר כושר והוא חזר לשחק כדורעף. הוא רצה להגדיל את מסת השריר וכידוע בשביל לקבל שרירים טובים צריך לאכול חלבון. בנוסף הוא התחיל להקפיד על מה שהוא אוכל, כמות שמן מדודה אני שוקלת את האוכל שהוא אוכל ובדרך אני מצליחה לגרום לו לאכול דברים שהוא בעבר לא הסכים לאכול כגון עדשים ירוקות, המון ירקות ופחות פחמימות בינתיים זה מצליח.

פיתה אבולעפיה לילדים
אוכל לילדים ארוחות ערב קלות כריכים / טוסטים לא זורקים לחם מאפים מאפים מלוחים מתכונים לתשעה באב מתכונים קלים עם חלבון נישנושים טעימים

מה עושים עם פיתות – 10 מתכונים מפתיעים

15 יוני 2025

אל תגידו שאין לכם פיתות בבית לכל אחד יש  בבית פיתות גם כאלה שנראות פחות טוב אולי אפילו קצת יבשות מה לזרוק ? מה פתאום הכנתי לכם פוסט דלישס המתכונים הכי טובים למה שאפשר לעשות עם פיתות.
אחד אחד להיט וכל אחד שונה מהשני מקווה שיש לכם הרבה פיתות כי תירצו להכין הכל מתאים לילדים וגם לגדולים פוסט אחד סוגר לכם ארוחות ערב לשבוע שלם וכן אני מתלהבת כי יצאו לי דברים טובים שחייבים להכין.

קראו עוד
בצק ספידי עם מילוי מעלף
אירוח חלבי מתכונים ארוחות ערב קלות מאפים מאפים מלוחים מתכוני ירקות - צמחוני מתכונים ליום כיפור מתכונים לסוכות מתכונים לתשעה באב מתכונים קלים עם חלבון נישנושים טעימים

בצק ספידי עם מילוי טונה וירקות

8 יוני 2025

החלטתי שאני מכינה היום ארוחת ערב משודרגת בא לי להשקיע ולפרגן לילדים ולהכין דברים טובים, נזכרתי בספידי החמוד שהוא בצק למי שלא רוצה להתעסק עם שמרים והתפחות ת'כלס להכין בצק למלא ולאפות זה כל ההשקעה.
הכנתי מילוי נהדר של טונה ותפוחי אדמה עם עשבי תיבול והתכוונתי להכין כיסונים אבל נעצרתי אמרתי לעצמי שאם אני משקיעה אז עד הסוף, הכנתי סהרונים מקסימים זהובים וכאלה יפים שרק עושה חשק לתת ביס.
בזמן שהם היו בתנור הוספתי עוד כמה דברים טובים שהיו מוכנים ברגע שסהרוני הספידי היו מוכנים חמים משגעים  הגשתי ישר לשולחן, בתאבון 🙂

8 סהרוני ספידי

קראו עוד
סלט בריא לארוחת ערב
איך לאכול בריא ארוחות ערב קלות ארוחות צהריים מתכוני ירקות - צמחוני מתכוני תפוחי אדמה מתכונים ליום כיפור מתכונים לסוכות מתכונים לשבועות מתכונים לשמירת המשקל מתכונים לתשעה באב מתכונים קלים עם חלבון נישנושים טעימים שבועות

סלט בריא לארוחת ערב

8 יוני 2025

סלט מושקע בטירוף זה מסוג הסלטים שאני מאוד אוהבת להכין יש בו הכל תפוחי אדמה שנותנים לי פחמימות, ירקות בנדיבות וביצה וטונה מבחינת חלבון אני כבר מסודרת זה בעצם סלט שנותן ארוחה שלמה משביעה טעימה ומגוונת ביותר.
אני אוהבת להכין אותו לארוחת ערב לא צריך שום פחמימות נוספות הוא ממלא את הבטן כל כך טוב לפעמים אני מוסיפה גבינות מחליפה ירקות לפי הצורך הוא כל כך טעים והכי פשוט להכנה ובגלל שהמבחר גדול גם אביב מצטרף לחגיגה.
עוד משהו חשוב הרבה אנשים מחפשים אוכל לקחת עבודה הסלט הזה קלאסי לזה אין צורך לחמם רק לתבל לערבב ולהתחיל לאכול זאת ארוחת בריאות בקערה ואפילו לחם לא חייבים.

3 – 4 מנות

קראו עוד
פילה עוף במחבת בתיבול מנצח
אוכל לילדים ארוחות צהריים מתכונים ליום כיפור מתכונים לסוכות מתכונים מהירים וקלים מתכונים קלים עם חלבון

פילה עוף במחבת בתיבול מנצח

3 יוני 2025

בא לכם מנת אנרגיה טובה לתחילת השבוע ? מחפשים רעיון לארוחת צהריים מושלמת לילדים ולא רק ? הגעתם למקום הנכון יש לי רעיון פגז לצהריים שאף אחד לא יסרב לאכול תסמכו עליי.
אני רוצה להראות לכם דוגמא לאחת מארוחות הצהריים של אביב וכן הוא אוכל את השעועית הירוקה, החזה עוף יוצא סופר עסיסי רך כמו שצריך ולכן מתאים לילדים וכמובן מנת חלבון יפה לצהריים.
ליד הגשתי תפוחי אדמה (הסברתי המון פעמים איך אני עושה את הצורה) מינימום מאמץ אנשים ואחלה תוצאה.

3 מנות

קראו עוד
לחמניות קוטג'
אוכל לילדים אירוח חלבי מתכונים ארוחות ערב קלות חלות ולחמניות מאפים מאפים מלוחים מתכונים לשבועות מתכונים קלים עם חלבון נישנושים טעימים שבועות

לחמניות קוטג' ב 30 דקות הכנה

28 מאי 2025

המתכונים הכי טובים נולדים משאריות שיש לי בבית ותאמינו לי שהם הכי שווים.
היה לי קוטג' שאף אחד לא נגע בו אין מצב שאני זורקת קוטג' זה חומר גלם נהדר להכין ממנו דברים, כבר התחלתי לדמיין מה אני הולכת להכין רציתי להגיש מאפים עם סלט ליד להפתיע את הילדים עם משהו טוב.
בלי להתעסק יותר מידי בלי התפחות להכין את הבצק להכין לחמניות ולהכניס לתנור עכשיו אפשר להתעסק בכל מה שמסביב להכין סלט ירקות ביצים קשות, הרינג, לבנה טובה אני שמה עין על התנור כדי שאני לא אפספס.
כשהלחמניות בתנור הריח מתחיל לשייט בבית אני כבר שומעת את הצעדים המהירים של אביב בדרך למטבח,
"אמא מה מריח כל כך טוב ? " זאת הדרך הכי טובה להתעורר אני מגישה חם לשולחן הילדים אוכלים בכיף ואני מרוצה שלא זרקתי קוטג' לפח, שששש זה נשאר בינינו לא כל דבר צריך לגלות 🙂

36 לחמניות קטנות

קראו עוד
עוגת גבינה עם קרם קפה
בראוניז וחיתוכיות מתכונים לשבועות מתכונים קלים עם חלבון עוגות גבינה עוגות וקינוחים שבועות

עוגת גבינה עם קרם קפה

25 מאי 2025

איך שאני אוהבת מתכונים שמתחילים ממה שיש לי במקרר ועם כמות הגבינה שהייתה לי ברור שהלכתי על עוגת גבינה ובשילובים, אני מאוד אוהבת את הטעם של הקפה לכן הכנתי בסיס של קפה.
למי שעדיין לא מכיר זה בסיס נהדר שיוצא רך טעים בפני עצמו וגם בסיס טוב ואם זה לא מספיק קפה זילפתי על העוגה קרם קפה והעוגה יצאה יפהפייה, אם כבר להתפנק עם עוגה טובה זאת העוגה הזאת.
השילובים הורסים והטעמים חזקים וטובים במיוחד לאוהבי הקפה ואפילו לכאלה שלא אוהבים קפה, למה אתם מחכים ?

תבנית בינונית קוטר 24

קראו עוד
מאפי פילו ממולאים בגבינות
אוכל לילדים אירוח חלבי מתכונים ארוחות ערב קלות מאפים מאפים מלוחים מתכונים לשבועות מתכונים קלים עם חלבון שבועות

מאפי פילו ממולאים בגבינות

18 מאי 2025

ככה צריך להתחיל את הבוקר עם בורקס פילו חמים עם מילוי גבינות טעים, ארוחת בוקר מפנקת למשפחה עם מאפים אמאל'ה כמה טעים, סלט ירקות, ביצים קשות, חמוצים, יש דרך יותר טובה להתחיל את הבוקר ?
תקשיבו היה לי ריח של מאפייה בבית כל רגע ניגשתי להציץ בתנור לראות את המאפים היפים מזהיבים ואני רוצה לומר לכם עוד משהו יותר שווה מכל בורקס שתיקנו במאפייה ואני מתכוונת לבורקסים הגדולים שנראים נהדר.
אני ממליצה לאכול כשזה חם המאפה מתפצפץ בפה המילוי גבינות נמס לשלב עם הירקות ולהרגיש ארוחת בוקר בבית קפה אבל בבית. אני חייבת להוסיף תראו במתכון איך חסכתי בשמן / חמאה.

5 מאפים

קראו עוד
פיתה אבולעפיה לילדים
אוכל לילדים ארוחות ערב קלות כריכים / טוסטים מתכונים מהירים וקלים מתכונים קלים עם חלבון נישנושים טעימים

פיתה אבולעפיה לילדים

19 אפריל 2025

אני כל הזמן מנסה לחשוב על רעיונות לארוחת ערב לאביב, בודקת מה יש לי במקרר גבינה צהובה, פיתות יש לי בהקפאה נזכרתי במאפה שאכלתי פעם במאפיית אבולעפיה שהיה כל כך טעים, הוא חם וזהוב וכל כך רך.
בעיקרון זה מאפה פיתה עם בצל וביצה ואיזה תור של אנשים יש שם בשביל המאפה הזה, אני אומרת למה לקנות ? אפשר להכין בבית בהתאמה לילדים וזה לוקח 10 – 15 דקות וזה אליפות! החלמון שנוזל והגבינה צהובה שנמתחת.
אביב לוקח משולש טועם ולא מפסיק לחייך איזה מתכון פגז לארוחת ערב.

קראו עוד
דילוג לתוכן