מתכונים קלים עם חלבון

ארוחת צהריים שהילדים שלכם יחסלו, שילבתי כאן את שני הדברים שהילדים שלי הכי אוהבים חזה עוף וספגטי במחבת אחת.
תדעו לכם שחזה עוף עם התיבול הנכון נותן חזה עוף עסיסי מלא בטעמים עזים שכיף לאכול מתכון אהוב ביותר ושמתי לב שהנוזלים של החזה עוף שנותרים במחבת מאוד טעימים וחבל לא לעשות עם זה משהו.
הלכתי על ספגטי בשילוב הרוטב של החזה וזה יצא פגז! רועי אומר שזה יותר טוב מספגטי רגיל, כל הטעמים של החזה עטפו את הספגטי ונתנו לו טעם נהדר מה זה נהדר ? הילדים גירדו את התחתית עד כדי כך טעים.
ארוחת צהריים זולה מהירה וטעימה שהילדים שלכם יחסלו.
מתכון בסגנון של עוף בתנור מומלץ בחום.

3 מנות

זה הדג של דודה אסתר אצלנו במשפחה זה אומר הכל כולם אבל כולם אוהבים את הדג המרוקאי של דודה אסתר, אין מצב שהתבשיל הנפלא הזה לא יהיה על השולחן אנשים באים רק בשבילו, אין יום שישי או חג שהדג הזה לא מוגש.
אפילו הילדים מבקשים לאכול אותו סיר שלם מתרוקן ומבקשים מנה שנייה ולפעמים אפילו שלישית, יש לה את צורת ההגשה הייחודית ותמיד אחרי שאוכלים כולם רוצים את המתכון עד עכשיו לא קיבלתי אבל…
היינו באירוע וביקשתי את המתכון שימו לב לשיחה "את לא צריכה את המתכון את עושה דג מרוקאי נהדר, אני יודעת אבל בכל זאת אני אשמח לקבל את המתכון לדג המרוקאי שלך "
אני רואה את המבט שהיא שולחת לאימא שלי שמושכת בכתפיים "מה יהיה עם הילדה שלך ? ". "טוב נו תרשמי כל מה שאני אומרת לך" רשמתי הכל והכנתי בבית, אני מרגישה כאילו זכיתי בלוטו 🙂

3 מנות

זה לא פנקייק תשכחו מזה זה אפילו לא מזכיר פנקייק ברגע שנותנים את הביס הראשון מבינים כמה שהן טובות, אלו לביבות גבינה מופלאות גבינתיות נימוחות מזכירות מאוד את הלביבות שנותנים לילדים הקטנים בגני הילדים (המון אנשים מבקשים את המתכון של הגנים) הן דקות ומתוקות והילדים מחסלים אותן.
ממש כמו עוגות גבינה קטנות אישיות ויש כאן בסך הכל 5 מצרכים ומרוב שהמתכון הזה קל מבט אחד ותזכרו אותו בעל פה, השתמשתי בקוטג' ויש בו גושים נכון ? העלמתי אותן הפכתי את הקוטג' לגבינת שמנת.

9 לביבות בינוניות
15 לביבות קטנות

נכון שנמאס לכם מארוחת הערב הקבועה ? אבל למי יש זמן כוח וחשק להתחיל להשקיע בגיוונים ועוד בסוף היום הבית נראה כמו מלחמה ערימות כביסה בכל מקום השעון אוטוטו מראה את השעה 7 בערב ואפילו לא התחלנו את המקלחות.
אפשר להכין ביצת עין עם קוטג' וחצי מלפפון או שאפשר לנסות משהו אחר, כל המתכונים שנתתי כאן 15 דקות הכנה ופחות האם ב 15 דקות אפשר לארגן ארוחת ערב שתגרום לילדים לרוץ בטיל למטבח ?
ילדים, מבוגרים כולם אוהבים את המתכונים האלה והמשותף לכולם זמן הכנה קצר והתוצאות פגז!

7 דרכים טעימות לאכול ביצים לארוחת ערב

מתכונים טובים אני חייבת לחלוק אתכם והשווארמה הזאת יצאה לי כל כך טוב שאתם חייבים להכין אתם תברכו אותי ותקבלו הרבה חיבוקים מהילדים 🙂
איזה טעים יצא לי שווארמה צהובה רצועות חזה עוף דקיקות עם תיבול שאני אוהבת במיוחד מרינדה קלאסית לחזה עוף עם המון בצל שנותן עסיסיות וטעם ואת הכל הכנסתי לפיתות עם סלט ירקות צ'יפס וטחינה.
יש דרך יותר טובה להפתיע את הילדים לארוחת צהריים ? נתחי חזה עוף רכים ועסיסיים העדפתי להשתמש בתיבול אחר ולא בתיבול הקלאסי של השווארמה יצאה לי עסיסית טעימה והרבה יותר טעימה מהשווארמה הקנויה.

3 – 4 מנות

אחד המתכונים שאני הכי אוהבת להכין זה בראוניז ומזלי שהילדים שלי זורמים איתי בכיף.
איך קוביות כאלה קטנות נותנות המון עונג בפה ? מה יש בבראוניז שעושה טוב על הלב וגורם לבנאדם לחייך מי צריך יותר מזה ?
מרקם שוקולדי דחוס, עסיסיות, לחות טעם טוב והכל נכנס בקובייה קטנה ביס אחד וממהרים לקחת עוד אחד.
הפעם הוספתי חמאת בוטנים טבעית ללא סוכר איזה שילוב פגז! מתוק ומלוח בביס אחד בקיצור בראוניז במבה יפהפיים תסתכלו בתמונות ותראו איזה בראוניז יפים יצאו לי.
שכבת שוקולד עבה עם שכבה עדינה יותר של חמאת בוטנים ועדיף מראש להחביא שלא יגמר מהר.
בא לכם טיפ ? תקפיאו ותאכלו ביום קיץ חם אמאל'ה כמה טעים יותר שווה מגלידה, טיפ שני בחמאת בוטנים יש חלבון במידה די גדולה  שזה טוב לספורטאים.

תבנית 20X30

קיבלתי המון בקשות לסול בדרך כלל נהוג לטגן את הדג הזה, עובר נפלא טיגון בגלל זה הוא חביב הילדים אבל מאז שהתחלתי להקפיד על מה שאני אוכלת אני משתדלת לטגן פחות ומה שאני יכולה אני מכניסה לתנור.
דג סול אפוי עם ירקות במינימום שמן, הלכתי על ירקות ולא פחמימות ואת הכל הגשתי במעטפות אני מאוד אוהבת את צורת ההגשה הזאת, מסיימים לאכול והכל הולך לפח בלי כלים מיותרים איזה בונוס נהדר.
מומלץ ביותר למי שמחפש מנה ראשונה בחג שפויה לשומרי משקל או מי שבתהליכים של הורדה במשקל, נטו דג וירקות ללא פחמימות.

3 מנות

המתכון הזה הכי קלאסי לארוחת צהריים והאחת האפשרויות הכי חביבות עליי בעצם יש כאן הכל אם זה ירקות שנותנים צבעוניות נהדרת ופריכות בכל ביס, אני משתמשת בספגטי שזאת פסטה נהדרת לילדים הסוד של המוקפץ הוא…
זה החזה עוף מה בעצם כל כך מיוחד בו ? כשאני מכינה חזה עוף לילדים הדבר הראשון שהם אומרים איך יצא החזה עוף במידה והוא קשה הם אומרים לי לא מוותרים, הילדים שלי דורשים שהחזה עוף יצא רך שיהיה כיף לתת ביס.
אז איך מכריחים חזה עוף להיות רך שזה נגד הטבע שלו כמעט, טוב בשביל זה אתם צריכים לקרוא את המתכון אתם יכולים להאמין לי שרק מהחשש ממה שהילדים שלי יגידו דאגתי שהחזה עוף יצא כמו שצריך.
תסתכלו בתמונה יצא מתכון יפהפה בהגשה לשולחן שהוא בעצם ארוחה שלמה.

3 – 4 מנות