מרק עגבניות מושלם לדיאטה
אני אוהבת מרקים ובמיוחד מרק עגבניות מזה תקופה אני משגיחה על מה שאני אוכלת וכמובן פעילות גופנית,
החלטתי להתלבש על אחד המרקים הכי אהובים שזה מרק עגבניות ולהוריד ממנו כמה שיותר קלוריות, קבלו מרק עגבניות מושלם לדיאטה.
אני ממליצה לכל מי שמשגיח על המשקל או רוצה לשמור או להוריד במשקל שיחזיק במקרר סיר מרק עגבניות דל קלוריות מפנק וטעים במיוחד, נהדר לצהריים הוא ממלא את הבטן ומונע אכילת נשנושים מיותרים.
אני לא מוסיפה פחמימות מיותרות ותסלחו לי כל אוהבי האורז, כמעט נטו עגבניות להחזיק בהישג יד ולהקפיד לאכול.
4 מנות – כל מנה פחות מ 80 קלוריות
מרכיבים:
קילו עגבניות בשלות (8 – 9)
ליטר מים (4 כוסות)
שן שום מעוכה וקצוצה דק
100 ג' פלפל שושקה מאורך (אחד)
10 ג' פלפל ירוק חריף (קטן)
כפית שמן זית
כפית סוכר
תבלינים:
כף א. מרק
כפית מלח
חציי כפית פלפל שחור
הכנות:
1. להרתיח סיר עם מים לסמן איקס על כל עגבנייה לבשל 3 דקות לסנן לקרר ולקלף.
2. לחמם סיר עם כפית שמן זית, למעוך את השן שום לקצוץ דק, פלפלים לחתוך גס ולהוסיף את הכל לסיר, לחתוך את העגבניות גס להוסיף לסיר החם לבשל 3 דקות מידי פעם לערבב שהנוזלים יצאו מהעגבניות.
3. להוסיף את המים להרתיח להוסיף סוכר ותבלינים לבשל כ 25 דקות לטחון לבדוק טעמים ולהוריד מהאש.
