יש לניקי אפליקציה מהממת עם המון מתכונים - מוזמנים להוריד

לחצו כאן

אוכל לילדים ארוחות ערב קלות

דייסת שיבולת שועל

5 דצמבר 2020
(Visited 63,744 times, 11 visits today)

דייסת שיבולת שועל

איזה כיף דייסה חמה ביתית ומפנקת עם בננות, תפוחים, צימוקים, עשירה ומזינה במינימום מאמץ בקיצור קלי קלות.
אם יש מתכון שגורם לי לחייך בבוקר חורפי וגשום זה המתכון הזה.
תנו לי אוכל מנחם של בית משהו שימלא את הבטן ויגרום להרגשה טובה. אין על דייסה חמה ביום חורפי עם המון גשם.
קבלו מתכון פשוט זה לא מילה כמה פשוט, שלושה מצרכים זה כל מה שצריך בשביל להכין את הדייסה, תנו לי 10 דקות על השעון ואפילו פחות והדייסה הסופר טעימה הזאת מוגשת לשולחן.
רעיון נהדר לארוחת בוקר או ערב משביעה עם תוספות ושדרוגים שכולם אוהבים. בסיום המתכון נתתי כמה טיפים להגשה של הדייסה עם כמה שדרוגים טעימים לקטנים ולגדולים. יש סרטון הכי חיים קלים שיש 🙂

2 מנות

מרכיבים:

100 ג’ שיבולת שועל דקה (כוס)
480 מ”ל מים (2 כוסות)
240 מ”ל חלב (כוס)
40 ג’ סוכר (2 כפות)
קורט מלח

בשביל להכין מתכונים טובים לא צריכים הרבה מצרכים 🙂

אולי תאהב גם את...♥

  • פשטידת כרובית פרווה מעלפת!

    היום אני מתעסקת עם אחד הירקות הכי טעימים במטבח כרובית כמובן.
    תנו לי לאכול כרובית ובכל הצורות, אפויה, מטוגנת, בתור סלט הכל הולך אצלי. ירק קסם שאפשר להכין איתו המון דברים.
    שבת מתקרבת ורציתי להכין פשטידת כרובית פרווה בלי לעבוד קשה פשטידה קלה.
    הלכתי על הירקות שיש לי תמיד בבית הוספתי תפוחי אדמה ובצל זה כבר נשמע נהדר.
    יודעים מה הכי כיף בפשטידות האלה ? הן מהירות הכנה, אפשר להכין יום מראש, הן מתאימות לארוחת צהריים וגם לארוחת ערב. הן נותנות פיתרון נהדר לירקות שכבר נראים פחות טוב.
    נתתי אפשרות בתחתית המתכון להפוך אותה לחלבית מבחינתי היא מושלמת ויאללה למתכון.

    תבנית 22

  • שקשוקה בלחם זה הדבר הכי טעים שיש!

    אתם עומדים ללקק ת’אצבעות איזה שדרוג נהדר אחושקשוקה, אחרי שמכינים פעם אחת אי אפשר להכין שקשוקה לבד יותר כי מרגישים שמשהו חסר כשאוכלים.
    הכנתי שקשוקה עם המון דברים טובים רציתי להשקיע והכנתי עם בצל (אני יודעת שלא מכינים שקשוקה עם בצל) הוספתי פלפלים, עגבניות כמובן והגזמתי עם השום בכוונה, צ’ילי גרוס בשביל הנגיעה של הפיקנטיות, פטרוזיליה בנדיבות ולא שכחתי את הביצים בכל זאת שקשוקה…
    את כל השקשוקה הנהדרת הזאת הגשתי בתוך קערת לחם. הקטע היפה שקורעים את הלחם וישר טובלים בשקשוקה, אמאל’ה כמה טעים איזה שילוב נהדר זהו יותר אני לא מכינה שקשוקה לבד התמכרתי לשקשוקה בלחם.
    אתם חושבים שזה מסובך ? תשכחו מזה השתמשתי בבצק נהדר שמלווה אותי כבר שנים והכנתי לכם מתכון קלי קלות
    וכמובן שיש סרטון.

  • בית לזית בגרסה מפתיעה!

    כמה שאני אוהבת לשחק במטבח ואם מעורב בצק שמרים אני בכלל לא מפסיקה לחייך. כולם מכירים את הבית לזית נכון ? לחמניה שבפנים מסתתר זית נותנים ביס והופ הילדים מופתעים וממהרים לקחת עוד אחת.
    אני החלטתי לשכלל את העניין רציתי משהו שיראה יותר יפה ולראות את הזיתים שישתלבו עם הצבע הזהוב של הבצק שמרים.
    השיפודים קרצו אליי מהמזווה והחלטתי לשלב הכל ביחד.
    מה כבר יכול להיות רע ? יש פה רק דברים טובים שיש לכל אחד בבית ובדרך אפשר להעסיק את הילדים.
    יואוו איך התלהבתי יצא יפהפה!  להגיש כזה דבר מקסים לשולחן זה הכי שווה ואם אתם חושבים שזה מסובך להכנה זאת טעות.
    לשפד את השיפודים לוקח אולי 10 דקות משם להתפיח ולתנור.
    אנשים אתם מסודרים עם ארוחת ערב זה טעים ברמות, בצק שמרים חם וזהוב משופד עם זיתים, אחד אחרי השני השיפודים האלה נעלמים. יש סרטון שהכל יהיה ברור וקל.

    20 יחידות

  • פשטידת טונה וירקות ב 10 דקות הכנה

    פשטידה ממצרכים שיש לכל אחד בבית אין מצב שאין לכם טונה במזווה זה מוצר חובה להחזיק בבית.
    עכשיו לפשטידה עצמה תנו לי רק פשטידות כאלה קלות, אם אני מנסה לדמיין מה אני הכי אוהבת בפשטידה הזאת זה קלות ההכנה ואת הצבע שלה (מה לעשות היא יפה הייתי צריכה להזכיר לעצמי שאני צריכה לצלם אותה במקום לאכול).
    קחו 10 דקות על השעון ואפילו פחות והפשטידה היפהפייה הזאת נכנסת לתנור פשטידה בלי לעבוד קשה.
    הדבר השני זה הירקות איזה כיף להכין פשטידה שיש בה המון ירקות והבונוס הטעים זה הטונה איזה שילוב מופלא ויחד עם הגבינות זה תענוג צרוף.
    קבלו פשטידה סופר טעימה מזה קלה 10 דקות ואתם מסודרים לארוחת ערב או לצהריים.
    הפתיעו אתכם אורחים ? זאת בדיוק הפשטידה לאירוח עם סלט ירקות וגבינות.

    תבנית 22

הכנות:

  1. 1. בסיר או מחבת לשים את החלב, מים, שיבולת שועל והמלח, לבחוש להרתיח ולהנמיך את האש לביעבוע עדין. להוסיף את הסוכר ולבשל 3 – 4 דקות תוך כדי בחישה מתמדת עד שהדייסה מסמיכה, חשוב לערבב כל הזמן כדי שהשיבולת שועל לא תדבק לתחתית.

2. ברגע שהדייסה מסמיכה להוריד מהאש ולחלק לקעריות.

Oatmeal

טיפים:
לא חייבים להשתמש בסוכר, כדאי לטעום ואז להחליט אם לשים פחות או יותר סוכר או לוותר בכלל, הדייסה במתיקות מעודנת.
אפשר להגיש עם  פרוסות בננה, תפוחים, אגוזי מלך, צימוקים, חמוציות, קינמון ואפילו תותים בעונה.
אפשר לשים קוביית שוקולד בתחתית הקערית ומעל לשים את הדייסה החמה, השוקולד ימס לאיטו, אפשר לגרד שוקולד מעל.
דבש, מייפל, סילאן הכל הולך, אפשר להחליף את החלב במים.

שיבולת השועל היא אחד הדגנים שאני ממליצה מאוד לשלב בתפריט. יש בה שילוב של שני סוגי סיבים תזונתיים: מסיסים ולא מסיסים. הכוח של שני אלה ביחד הופך את שיבולת השועל למזון שמסוגל להגן מפני סוגי סרטן שונים ולתרום לבריאות הלב, להוריד שומנים בדם ולאזן ערכי סוכר. בנוסף להביא לתחושת שובע לאורך זמן תוך אספקת ויטמינים ומינרלים כמו ברזל, סידן ואשלגן.
הדייסה הזו היא מאכל מדהים לשלב אותו בתפריט כארוחת הבוקר או הערב- מחמם, משביע ומזין. אגב, המתכון המוצע הוא בסיס שמשלב פחמימה (שיבולת השועל) וחלבון (החלב). ניתן להעשיר את הדייסה בשומן בריא ע” הוספה של שקדים או אגוזים וכן להוסיף טעם ובריאות אם נכניס לתוכה פרי חתוך כמו בננה או חופן חמוציות.
כל הדייסה מכילה כ800 קלוריות, בחלוקה ל2 מנות כל מנה מכילה 400 קלוריות.
מתכון מושלם לעונת החורף ובכלל!

דייסת שיבולת שועלדייסת שיבולת שועלדייסת שיבולת שועל

הרשם
עדכן
18 Comments
החדש ביותר
הישן ביותר המדורג הכי גבוה
Inline Feedbacks
View all comments

הכנתי, ויצא אחד הטעימים.
שווה לנסות!

אם הילדה רגישה לחלב מה אפשר לשים במקום?

היי
ניתן להכין במקרו?
כמה זמן?

אפשר להשתמש בשיבולת שיעול עבה?

לכמה מנות מתאימה הכמות הזו?

יש לי טיפ אחד.
אני מוסיפה תמר מיובש חתוך לחתיכות, במקום הסוכר.

הכנתי, ויצא מעדן…
שמתי להם קוביית שוקולד בתחתית, האושר היה עד השמיים….
נראה לי אני הכי נהניתי…. התמכרתי