לביבות בננה בריאות

לביבות בננה בריאות

לביבות בננה בריאות, זה המתכון הרגיל שכולם מכינים בגירסה קצת יותר בריאה שמתאימה לילדים,קצת בריאות לא מזיק אף פעם…  תהנו ותכינו.

גירסה בריאה : טל מנחם

הכנות:

לערבב את כל החומרים יחדיו – בתבנית שקעים למזוג כף גדושה ולהכניס לתנור ל 17 דק’ אפייה .

ערכים התזונתיים של המתכון :

הלביבות האלו יוצאות מתוקות , הן מזינות ללא תוספת סוכר מעובד והנה הערכים התזונתיים שלהן .

כל יחידה מכילה בערך 80 קק”ל .

המתכון עשיר בחומצות שומן חשובות , עשיר בויטמינים מקבוצה B ( חומצה פולית,) מגנזיום סידן, סיבים תזונתיים( 11 גר’ סיבים לכל המתכון ). גם כמות הסוכר נמוכה (פחות מחצי כפית ליחידה) .

הערות:
שמן הקוקוס נחשב היום למזון על הוא השמן הכי טוב לגוף ולכן בחרתי בו בנוסף יש לו ניחוח קוקוסי שמוסיף גם טעם ללביבות – אין תחליף טוב יותר ממנו פרט אולי לחמאה שעדיפה על שמן רגיל אז זו גם אופציה .

השמן הקוקוס המומלץ הוא שמן קוקוס בכבישה קרה בלבד !! והוא נמצא היום בכל חנויות הטבע .

לגבי מלח ים אטלנטי גם הוא בחנויות טבע – אפשר להשתמש במלח דל נתרן אך כל המינרלים הטיבעיים במלח ים אטלנטי לא יהיו בו .

בגדול גם אין הרבה מלח במתכון כך שזה לא אקוטי.

רק בריאות!

טל מנחם – יועצת לאורח חיים בריא | תזונת ילדים בני נוער | שיפור תזונת משפחה| תכניות לימודים בבתי ספר וגנים.

לעידכוני בריאות שוטפים הצטרפו לדף הפייסבוק :
http://www.facebook.com/#!/pages/Eatright/18176142525678