תבשיל טונה פלפלים וגזר

FavoriteLoadingהוסיפו למחברת מתכונים

תבשיל טונה פלפלים וגזר

לא תמיד בא לי על בשר, אני בכלל מעדיפה תבשילי ירקות וכמה שיותר. חיפוש קל במזווה קלטתי את הטונה וטונה הולכת נפלא עם ירקות. זה גם תבשיל כיפי אפשר להכין אותו יום מראש בלי להילחץ ברגע האחרון הוא קל טעים וממלא את הבטן.

3 מנות

מרכיבים:

2 קופסאות טונה כל אחת 160 ג’
2 פלפלים
2 גזרים
2 כפיות שום כתוש
בצל
כף סילאן
כוס מים
כפית רסק עגבניות
מעט סוכר
כף פפריקה
פלפל שחור גרוס
מלח

הכנות:

1. לחתוך את הירקות לקוביות לטגן כשתי דקות את הגזר להוסיף את הפלפלים והבצל לטגן כמה דקות, מידי פעם לערבב.

2. להוסיף תבלינים שום ומים סילאן בסוף לפורר את הטונה ולהוסיף

3. לבשל כ 15 דקות ולבדוק טעמים.

19066 צפיות 4 צפיות היום
בואו לבקר באינסטגרם של ניקי ב

גולשים מכינים וממליצים:

רחלי : “מדהים, טעים ובריא!
לא פחות מזה!”

79
תגובות

  הרשם  
עדכן
יעל

נראה נהדר ואני מתכננת לנסות מחר , רק באיזה שלב מוסיפים את הטונה ?
לאחר ריכוך של הפלפל והגזר או לפני ?

ורדה

ניקי יקרה כל פעם שאני מבשלת במטבח אני מברכת אותך! האם הטונה במתכון היא בשמן או במים? תודה ורדה

ורדה

הי ניקי. בכל פעם שאני מבשלת אני מברכת אותך! האם את משתמשת בטונה עם שמן או במים? תודה על הכל

שיילו

ניקי, מה יהיה עם המתכונים שלך? כל אחד יותר טוב מהשני.. את מצילה אותנו כל יום מחדש..
לגבי זה מה מגישים עם זה? אוכלים את זה ככה בלי כלום? מתאים להגיש מעל פסטה? משהו אחר?
תודה לך♥♥

שלי

ניקי, איזה מתכון מעולה. עצה שלי: אפשר להכין את הטונה כקציצות…

אני

ניקי צהרים טובים!
אני רוצה להכין את התבשיל – רציתי לדעת אם אפשר להוריד את הטונה ולהוסיף לאורז לבן?

חנה

היי ניקי, נראה פשוט לעשות. בדיוק מה שאני מחפשת. שמתי לב בתמונות ששמת איזה ירק בפנים. פטרוזיליה?
שאלה נוספת, אפשר בלי סוכר?
תודה !

1 2 3 5