הוסיפו למחברת מתכונים
תבשיל טונה פלפלים וגזר
לא תמיד בא לי על בשר, אני בכלל מעדיפה תבשילי ירקות וכמה שיותר. חיפוש קל במזווה קלטתי את הטונה וטונה הולכת נפלא עם ירקות. זה גם תבשיל כיפי אפשר להכין אותו יום מראש בלי להילחץ ברגע האחרון הוא קל טעים וממלא את הבטן.
3 מנות
מרכיבים:
2 קופסאות טונה כל אחת 160 ג’
2 פלפלים
2 גזרים
2 כפיות שום כתוש
בצל
כף סילאן
כוס מים
כפית רסק עגבניות
מעט סוכר
כף פפריקה
פלפל שחור גרוס
מלח
הכנות:
1. לחתוך את הירקות לקוביות לטגן כשתי דקות את הגזר להוסיף את הפלפלים והבצל לטגן כמה דקות, מידי פעם לערבב.
2. להוסיף תבלינים שום ומים סילאן בסוף לפורר את הטונה ולהוסיף
3. לבשל כ 15 דקות ולבדוק טעמים.
19046 צפיות 4 צפיות היום
גולשים מכינים וממליצים:
רחלי : “מדהים, טעים ובריא!
לא פחות מזה!”
יצא מצוין!!
תודה ניקי על עוד מתכון קל, טעים, בריא ומשביע.
תבורכי ❤
מה אפשר לשים במקום סילאן?
בוקר טוב ניקי, אם אין לי פלפל ואני רוצה עוד ירק אפשר קישוא ? בטטה?
היי ניקי מופיע לי במתכון הזה תמונה של מן עוגה כזו בצורת ופל בלגי חום עם עדשים בפנים. אני לוחצת ולא עולה לי תמונה.
תוכלי לתת לי קישור? תודה
כן, זה בדיוק מה שעשיתי:)
מדהים, טעים ובריא!
לא פחות מזה!
ערב טוב,
האם מתאים לכאן פטריות?
אם כן, מתי להוסיף?