תבשיל שעועית ירוקה עם ירקות

FavoriteLoadingהוסיפו למחברת מתכונים
תבשיל שעועית ירוקה עם ירקות

תבשיל שעועית ירוקה עם ירקות

אחד הדברים שאני אוהבת זה שעועית ירוקה, אני אוהבת את הפריכות שלה המרקם הנגיס שכיף לתת ביס, הוספתי לה עוד ירקות שילבתי שעועית צהובה ויצאה תוספת קלה, הוספתי אורז שספג נהדר את הירקות עם הרוטב.
מנה צמחונית קלה ביותר שמתאימה לכל ארוחה.

3 – 4 מנות

מרכיבים:

בצל
2 קישואים
2 גזרים
2 עגבניות
כוס שעועית ירוקה (קפואים)
כוס שעועית צהובה (קפואים)
כף פפריקה מרוקאית
כף סילאן
כפית קמח
2 כוסות מים
כף א. מרק
פלפל שחור גרוס
מלח

הכנות:

1. לחתוך את הגזרים למקלות, לחמם מחבת עם 3 כפות שמן לטגן את הגזר כדקה לקצוץ את הבצל ולהוסיף לגזר ולהמשיך לטגן עוד שתי דקות, לחתוך את הקישואים והעגבניות לקוביות להוסיף לבצל.

*2. להוסיף מים וסילאן, לערבב שליש כוס מים וקמח לערבב עד שהקמח נמס ולהוסיף לירקות יחד עם התיבול. לבשל 10 דקות להוסיף את השעועית ולבשל עוד 10- 15 דקות.

כדאי לדעת ש…
נית להכין יום מראש.

7386 צפיות 26 צפיות היום
בואו לבקר באינסטגרם של ניקי ב

תבשיל שעועית ירוקה עם ירקותתבשיל שעועית ירוקה עם ירקותתבשיל שעועית ירוקה עם ירקות

גולשים מכינים וממליצים:

דליה : “הי ניקי הכנתי את הירקות פשוט אליפות
טעים ברמות מטורף”

דפנה : “מתכון מצויין! תודה רבה!”

65
תגובות

  הרשם  
עדכן
שרי

היי, האם ניתן להשתמש גם בשעועית שלמה עדינה? נגמרה לי החתוכה… תודה

1 3 4 5