מרק תפוחי אדמה וקינואה

FavoriteLoadingהוסיפו למחברת מתכונים
מרק תפוחי אדמה וקינואה

מרק תפוחי אדמה וקינואה

יש לכם חצי שעה ? מעולה זה כל מה שצריך בשביל להכין את המרק הטעים הזה. קל בריא וכל כך טעים. צריך עוד משהו ממרק ? כן לפחות 2 צלחות עכשיו על השולחן…

4  מנות

מרכיבים:

3 תפוחי אדמה חתוכים לקוביות קטנות
בצל חתוך לקוביות
שן שום שמנמנה
1/4 כרוב קצוץ
3 כפות קינואה
ליטר וחצי מים
כפית כורכום
מעט כמון
כפית רוטב סויה
כף סילאן
2 כפות א. מרק / מלח
פלפל שחור גרוס


הכנות:

1. להשרות את הקינואה כחצי שעה במי ברז.

2. לשים 4 – 5 כפות שמן בסיר ולחמם, להוסיף את הירקות (חוץ מהכרוב) ולטגן כמה דקות, להוסיף מים תבלינים, לבשל כמה דקות, להוסיף את הכרוב ולהמשיך לבשל כ 10 דקות.

3 להוסיף את הקינואה ולהמשיך לבשל כ 30 דקות נוספות.

6746 צפיות 5 צפיות היום
בואו לבקר באינסטגרם של ניקי ב

מרק תפוחי אדמה וקינואה

מרק תפוחי אדמה וקינואה

 

 

גולשים מכינים וממליצים:

אייל : “כרגיל… מ ע ו ל ה!”


18
תגובות

  הרשם  
עדכן
רחל

וואו פשוט אליפות המרק הזה, לגמרי יככב אצלנו החורף . תודה רבה

בל

טעים מאוד מאוד

חגית אברהמי

אפשר בורגול במקום קינואה?