יש לניקי אפליקציה מהממת עם המון מתכונים - מוזמנים להוריד

לחצו כאן

מרקים

מרק תפוחי אדמה וקינואה

13 דצמבר 2016
(Visited 15,717 times, 1 visits today)
מרק תפוחי אדמה וקינואה

מרק תפוחי אדמה וקינואה

יש לכם חצי שעה ? מעולה זה כל מה שצריך בשביל להכין את המרק הטעים הזה. קל בריא וכל כך טעים. צריך עוד משהו ממרק ? כן לפחות 2 צלחות עכשיו על השולחן…

4  מנות

מרכיבים:

3 תפוחי אדמה חתוכים לקוביות קטנות
בצל חתוך לקוביות
שן שום שמנמנה
1/4 כרוב קצוץ
3 כפות קינואה
ליטר וחצי מים
כפית כורכום
מעט כמון
כפית רוטב סויה
כף סילאן
2 כפות א. מרק / מלח
פלפל שחור גרוס

הכנות:

1. להשרות את הקינואה כחצי שעה במי ברז.

2. לשים 4 – 5 כפות שמן בסיר ולחמם, להוסיף את הירקות (חוץ מהכרוב) ולטגן כמה דקות, להוסיף מים תבלינים, לבשל כמה דקות, להוסיף את הכרוב ולהמשיך לבשל כ 10 דקות.

3 להוסיף את הקינואה ולהמשיך לבשל כ 30 דקות נוספות.

 

 

 

 

גולשים מכינים וממליצים:

אייל : "כרגיל… מ ע ו ל ה!"

הרשם
עדכן
52 תגובות
החדש ביותר
הישן ביותר
Inline Feedbacks
הצג את כל התגובות
WordPress PopUp Plugin
דילוג לתוכן