הוסיפו למחברת מתכונים
מרק תפוחי אדמה וקינואה
יש לכם חצי שעה ? מעולה זה כל מה שצריך בשביל להכין את המרק הטעים הזה. קל בריא וכל כך טעים. צריך עוד משהו ממרק ? כן לפחות 2 צלחות עכשיו על השולחן…
4 מנות
מרכיבים:
3 תפוחי אדמה חתוכים לקוביות קטנות
בצל חתוך לקוביות
שן שום שמנמנה
1/4 כרוב קצוץ
3 כפות קינואה
ליטר וחצי מים
כפית כורכום
מעט כמון
כפית רוטב סויה
כף סילאן
2 כפות א. מרק / מלח
פלפל שחור גרוס
הכנות:
1. להשרות את הקינואה כחצי שעה במי ברז.
2. לשים 4 – 5 כפות שמן בסיר ולחמם, להוסיף את הירקות (חוץ מהכרוב) ולטגן כמה דקות, להוסיף מים תבלינים, לבשל כמה דקות, להוסיף את הכרוב ולהמשיך לבשל כ 10 דקות.
3 להוסיף את הקינואה ולהמשיך לבשל כ 30 דקות נוספות.
12544 צפיות 12 צפיות היום
גולשים מכינים וממליצים:
אייל : “כרגיל… מ ע ו ל ה!”
אפשר חסה במקום הכרוב או גזר?
תודה
שלום ניקי,
האם אפשר להשתמש בקינואה אדומה?
ואם כן, צריך לשנות משהו באופן ההכנה?
אין לי כרוב, קריטי?
וואו פשוט אליפות המרק הזה, לגמרי יככב אצלנו החורף . תודה רבה
טעים מאוד מאוד
אפשר בורגול במקום קינואה?