יש לניקי אפליקציה מהממת עם המון מתכונים - מוזמנים להוריד

לחצו כאן

מתכוני פסטה תוספות

פסטה מעולה ב 5 דקות הכנה

14 אוגוסט 2021
(Visited 27,291 times, 2 visits today)

פסטה מעולה ב 5 דקות הכנה

כמה שאני אוהבת מתכונים שלוקח 5 דקות להכין, שמתי את הפסטה על האש בזמן הזה תיקתקתי את הרוטב שום בכמויות,
צ'ילי גרוס, פטרוזיליה קצת תבלינים ואיזה פיצוץ של פסטה כל ביס תענוג.
בזמן שהכנתי את הספגטי התלבטתי האם מתאים לארוחת צהריים או ערב בסוף החלטתי ללכת על שניהם בערב אני מוסיפה גבינות בנדיבות סלט ירקות ליד ואיזה טעים יצא, קלות ההכנה מדהימה.
אם בא לכם ארוחת ערב שונה מהרגיל ומעט יותר השקעה נו באמת אל תגידו שאין לכם 5 דקות זמן.
תפנו לכם כמה דקות ותהנו מפסטה מעולה!

3 מנות

מרכיבים:

250 ג' ספגטי
חצי צרור פטרוזיליה
10 שיני שום
1/3 כוס שמן זית / קנולה
שליש כפית צ'ילי גרוס
כפית שטוחה פפריקה גרוסה
פלפל שחור גרוס
כפית א. מרק
כפית שטוחה מלח

הכנות:

1. להכין את הספגטי לפי ההוראות, לערבב עם כף שמן ולשמור בצד.

2. לחתוך את שיני השום לפרוסות, לחמם מחבת עם שמן זית להוסיף את שיני השום לשתי דקות טיגון, להוסיף את הצילי וחצי כוס מים, להוסיף את הספגטי לערבב כשתי דקות, להוסיף פטרוזיליה ערבוב קצר ולהעביר לצלחת הגשה.

תוספות:
גבינה צהובה מגורדת / פרמזן.

איזה כיף לשדרג את הפסטה עם שמן זית בריא ואיכותי וכמויות של שום ופטרוזיליה שיוסיפו לנו סיבים תזונתיים, נוגדי חימצון והגנה טבעית ממחלות וחיידקים.
כל המתכון מכיל כ1600 קלוריות. אם רוצים להוסיף את הפסטה כפחמימה במסגרת ארוחה מאוזנת, נחלק את הכמות המתקבלת ל5-6 מנות. נוסיף מנת חלבון כמו דג או בשר ליד וסלט ירקות או מוקפץ ויש לנו ארוחה מנצחת.

לאתר של יעל התזונאית

פסטה ב 5 דקות הכנהפסטה ב 5 דקות הכנה

הרשם
עדכן
22 תגובות
החדש ביותר
הישן ביותר
Inline Feedbacks
הצג את כל התגובות
WordPress PopUp Plugin
דילוג לתוכן