הוסיפו למחברת מתכונים
תבשיל ירקות כתומים עדשים וטחינה
מנה קלה שמזה כיף להכין. ירקות כתומים שיוצאים רכים רכים ממש נימוחים, ברוטב הטעים יש עדשים למרבה ההפתעה כתומות 🙂 שעושות את הרוטב סמיך וטעים. מנה שווה פשוטה וקלה לכל ארוחה.
4 מנות
כ 25 דקות
מרכיבים:
בצל חתוך
כפית שום כתוש
2 גזרים
בטטה גדולה
כף גדושה עדשים כתומות
כף טחינה
כף סילאן
כפית פפריקה
פלפל שחור גרוס
כפית מלח
הכנות:
1. לטגן את הבצל עד הזהבה, לחתוך את הירקות לקוביות קטנות, להוסיף את הגזר לבצל לטיגון של שתי דקות ובנוסף את הבטטה לטגן כדקה.
2. להוסיף עדשים תבלינים, טחינה וסילאן, לכסות במים בערך 2.5 כוסות מים ולבשל כ 20 דקות או עד שכל הירקות רכים לא רכים מאוד, אולי יהיה צורך במעט יותר נוזלים.
12762 צפיות 31 צפיות היום
גולשים מכינים וממליצים:
נטע לי : “טעים בטירוף!
הסיר חוסל תוך שעה! ואנחנו רק זוג!”
היי ניק אם אני הכפיל כמויות זה יצא סמיך?
היי,
משתמשת המון באתר שלך ותמיד יוצא קל להכנה וטעים.
הפעם אני מחפשת מתכונים שמכילים ברזל לילדים. הגעתי למתכון הנ״ל. שאלתי- האם הערכים התזונתיים של הטחינה והעדשים נשמרים אם מבשלים יום קודם ובכלל בבישול?
שנית, האם את יכולה להמליץ על מתכונים נוספים שיש בהם הרבה ברזל? (את הכבד גם מכינה).
תודה מראש על התשובה
שלום,
אפשר לוותר על הבטטה לגמרי?
יש בבית רק גזר, בצל, פלפלים ועגבניות..
ואתמול הכנתי את הלחמניות יוגורט.. יצא מעולה!!
תודה
הי ניקי, האם אפשר לטחון ולהקפיא?
(עבור תינוקת)
עשיתי עכשיו בדיוק לפי המתכון אבל זה יותר דומה למרק מאשר לתמונה…
מה עשיתי לא טוב?
תודה!!