סלט חצילים פיקנטי

FavoriteLoadingהוסיפו למחברת מתכונים

סלט חצילים פיקנטי

הסלטים הכי טובים שאני מכינה אלו סלטי חצילים, המרקם, הטעם שמאוד קשה לעמוד בפניו, כן אפילו לשונאי חצילים והיה לי ניסיון עם אחד כזה. החיסרון של הסלט שלא הרבה מגיע לשולחן בגלל כל הטעימות בדרך. מושלם.

5 מנות

מרכיבים:

חציל בגודל בינוני
2 שיני שום שמנמנות
2 עגבניות
2 פלפלים אדומים גדולים
פלפל חריף (אח טעים!)
כף פפריקה מרוקאית
כף רסק עגבניות
מעט סוכר
כף א. מרק
פלפל שחור גרוס
מלח (לא בטוח שצריך)

הכנות:

1. לחמם מחבת עם 4 – 5 כפות שמן לחתוך את הפלפלים קטן ולהוסיף למחבת ולטגן כמה דקות, לפרוס את השום להוסיף ולהמשיך לטגן. בינתיים לחתוך את החציל לקוביות קטנות ולהוסיף למחבת לטגן עד שהחציל מתרכך זה לוקח כמה דקות ומידי פעם לערבב.

2. למלא סיר עם מים להרתיח לסמן איקס על כל עגבנייה להוסיף למים ולבשל כשתיים שלוש דקות לסנן ולקלף. לחתוך את העגבניות  לקוביות קטנות ולהוסיף למחבת. את הפלפל החריף לפרוס דק ולהוסיף מחבת.

3. להוסיף את שאר המצרכים לכסות במים וקצת יותר לבשל על אש נמוכה בינונית מידי פעם לערבב ולהוסיף נוזלים אם צריך, כ 30 דקות על האש.

Spicy Eggplant Salad

נפלא!

כדאי לדעת ש…
ניתן להכין יומיים קודם, אפשר לוותר על שלב 2 ולהוסיף את העגבניות החתוכות ישר למחבת, אם לא אוהבים חריף ניתן לוותר על הפלפל החריף. מתכון מעולה אין שבת בלעדיו.

61465 צפיות 87 צפיות היום
בואו לבקר באינסטגרם של ניקי ב

החציל מוסיף את צבעו הסגול הייחודי, משמש כנוגד חימצון השומר על תפקוד המוח ומאט את הזדקנות העור.העגבניות והפלפלים מספקים לנו את הליקופן- חומר הצבע האדום המשמש כנוגד חימצון יעיל הנלחם בסרטן ותורם לבריאות הלב וכלי דם. בחימום ובישול, הליקופן נהיה זמין יותר לספיגה בגוף ואנחנו מרוויחים יותר בריאות.
חגיגה של סיבים תזונתיים התורמים לעיכול תקין ולשובע לאורך זמן.
כל הטוב הזה ועוד מבלי לדבר על השום ויכולותיו האנטיבקטריאליות- לוחם כנגד זיהומים וחיידקים גורמי מחלות.
מבחינה קלורית, הסלט עשוי כמעט כולו על בסיס ירק ולכן ערכו הקלורי נמוך מאוד.
המרכיב היחיד שתורם תוספת קלורית משמעותית הן כפות השמן שבהן נטגן את הירקות. אם חשוב לנו לשמור על כמות קלוריות נמוכה בסלט, אפשר להשתדל לטגן ב2-3 כפות שמן (הירקות מגירים נוזלים ולא נשרפים), כך נקבל סלט שמכיל כ300 קלוריות לכל הכמות.

 

סלט חצילים פיקנטיסלט חצילים פיקנטיסלט חצילים פיקנטי

גולשים מכינים וממליצים:

עידנאור : “הכנתי את הסלט המדהים הזה,והוא קבוע אצלי כל יום שבת כמעט (מתי שאני מוצא חצילים באיכות טובה)! הוא החליף את הסלט חצילים הפיקנטי של אחלה והוא הרבה יותר טעים ממנו! תודה רבה על הסלט המדהים!!!!!”

דניאה : “מאוד טעים וקל ברמות
תודה רבה על המתכונים הנפלאים :)”

ש : “אני בדכ לא מגיבה אבל הסלט ה ז ה פשוט אין מילים מומלץ מומלץ”

66
תגובות

  הרשם  
עדכן
רחלי

להכין כמות כפולה מראש!!!!!
מומלץץץ
כיף של סלט!!!

ענת

ניקי את שמה את החתול עם הקליפה? האם יצא טוב אם אקלף?

ש.

אני בדכ לא מגיבה אבל הסלט ה ז ה פשוט אין מילים מומלץ מומלץ

אילנה

בשישי עשיתי את הסלט עפ”י המתכון שלך ויצא מוצלח מאד. תודה 🙂

דנה

היי ניקי
זה בסדר להגיש את הסלט קר?
איך כדאי לחמם אותו?

קרן

פטריות מתאים כאן?

שיילו

היי ניקי, מה שלומך?
היה לך פעם סלט של חצילים פלפלים ובצל שאופים בתנור ואחרי זה שמים חומץ ועוד דברים ואני לא מוצאת אותו. יודעת למה אני מתכוונת? תידה