ירקות בתנור מתכון דיאטטי (הסוד הגדול של הדיאטה)
אני ממשיכה עם מתכונים שפויים שאפשר לאכול בלי לעלות במשקל או לשמירת משקל, והפעם אני רוצה לגלות לכם את הסוד הגדול של הדיאטה שאף אחד לא מגלה, שום דיאטה לא שלמה בלי הסוד הזה וזה כל כך פשוט שזה לא יאמן.
ולא רק שזה פשוט, אלא טעים ביותר וכולם אוהבים את המתכון הזה. אני שמה תבנית במרכז השולחן וזה נחטף כמו צ'יפס רק בלי הקלוריות. ירקות בתנור אבל לא מה שאתם חושבים, מתאים לכל ארוחת שישי וזה אפילו מתאים לאירוח.
לאכול חופשי ולא לעלות במשקל, שימו לב.
2 – 3 מנות
מרכיבים:
500 ג' ירקות קפואים (אני השתמשתי בשעועית ירוקה שלמה הסבר למטה)
2 כפות שמן
כפית סילאן
3/4 כפית מלח
שליש כפית פלפל שחור
הכנות:
1. לחמם תנור ל 190 מעלות ולרפד תבנית עם נייר אפייה.
2. להוסיף לשעועית מלח פלפל, שמן וסילאן לערבב טוב ולשטח בתבנית, לאפות כ 25 דקות.
פחות מ 130 קלוריות למנה!!
למה דווקא שעועית ירוקה? זה הקלוריות הכי נמוכות והיא מאוד טעימה.
For the recipe in English:
Roasted Vegetables | Healthy & Delicious!
