שייק נקטרינות
תפרגנו לעצמכם עם שייק צונן ביום קיץ חם ולוהט. התחילה עונת הנקטרינות וזאת אחלה הזדמנות להכין את השייק המרענן הזה שלוקח בדיוק דקה להכין. המרקם קרמי, סמיך וטעים. אחלה ערכים תזונתיים וזאת דרך נפלאה להתחיל את היום.
2 מנות
מרכיבים:
3 – 4 נקטרינות גדולות ובשלות
בננה בשלה חתוכה גס
200 ג יוגורט במתיקות עדינה (גביע)
כף דבש / סילאן
120 מ"ל חלב (חצי כוס)
הכנות:
1. לקלף את הנקטרינות לחתוך גס להכניס לבלנדר יחד עם הבננה ושאר המצרכים, ולטחון למחית אחידה.
2. למזוג לכוסות לרוויה.
For the recipe in English:
Nectarine Smoothie
