מתכונים קלים עם חלבון

אוהבים חזה עוף עסיסי רך וטעים ? ולא רק החזה יוצא זהוב המרקם מתאים לילדים הרוטב אליפות הכי טוב לציפוי חזה עוף והכי חשוב הוא מוכן בצ'יק במיוחד לאנשים עסוקים שמחפשים להכין ארוחת צהריים בזריזות.
בשביל ארוחה מושלמת כדי להוסיף אורז עם אפונה וגזר והוספתי גם טחינה סלק מהממת! איזה טעים יצא לי מרינדה נהדרת עם ציפוי טעים זאת הדרך הכי טובה ולוהטת להכין חזה עוף.

2 – 3 מנות

סלט ניסואז בדיוק כמו במסעדה בעצם הוא הרבה יותר טוב, מספר מועט של מרכיבים אבל כולם ביחד נותנים ארוחה שלמה, יש כאן פחמימות, ירקות בשפע ואפי חלבון אז מי רצה סלט שהוא ארוחה שלמה ולא קיבל ?
לא שכחתי את הדבר הכי טוב בסלט שזה הרוטב הוא מושלם וההכנה שלו לוקחת דקה אחת והוא נותן את הטאצ' הסופי לירקות, סלט צבעוני יפהפה אני קוראת לו ארוחה שלמה בקערה, כל מה שנותר לקחת מזלגות ולהתחיל לאכול.

3 מנות

מה באמת שמים בשניצלים שאתם קונים בסופר והאם אתם מודעים לכל החומרים שמכניסים פנימה ? והאם לא עדיף להכין בבית בלב שקט מאשר לקנות משהו שאין לכם מושג מה הכניסו פנימה ?
קבלו טבעות חזה עוף יפהפיות או טבעות שניצל איך שהילדים קוראים לזה פריכות זהובות ונחטפות אין הפתעה יותר גדולה לילדים מאשר לקבל לארוחת צהריים ערימת טבעות שניצל מתכון מנצח שאף ילד או מבוגר לא יכולים לעמוד בפניה.

20 טבעות

יש לי כאן ארוחת צהריים מנצחת גם לילדים וגם לגדולים שימו לב, חלבון יש בגלל החזה (רועי אני מקשיבה לך) ירקות בנדיבות לויטמינים דאגתי, ספגטי שהילדים אוהבים גם את זה הוספתי.
ולא רק אני לא מכינה רוטב בנפרד בשביל הפסטה זה כל הטריק אני משתמשת בנוזלים של העוף בשביל הספגטי ומקבלים את הטעם הטעים של החזה בתוך הפסטה עם הירקות והכל מוקפץ ביחד ומשם ישר לצלחת.
מנה צבעונית קלה וטעימה שעושה טוב על הלב ומתאימה לכל המשפחה.

3 מנות

זאת הארוחה המושלמת לקיץ כשאין חשק להכין כלום תסמכו עליי ארוחה מזינה ובריאה ושפויה מבחינת הקלוריות בלי מיונז חזה עוף עסיסי רך טעים עם המון ירקות ארוחה שלוקח להכין אותה פחות מ 10 דקות.
זה המתכון שהכי מתאים למי שנמאס לו מארוחות כבדות עם המון פחמימות סלט ירקות עשיר עם שאריות עוף שנותרו מאתמול הכל ביחד סוגר ארוחת צהריים נהדרת ובלי פחמימות איזה כיף של מתכון.

3 מנות

אני יכולה לומר שזה אחד מהדברים שאביב הכי אוהב לאכול בצהריים זה יותר פינוק כשבא לי להכין משהו שאני יודעת שאין סיכוי שיישאר משהו בצלחת אני פונה לחזה עוף, אני מתבלת עם המרינדה האהובה עליי (היא נהדרת) השילוב עם החזה עוף זה קסם, דרך אגב לא חייבים את הפיתה.
את הכל אני מכניסה לפיתה או לחמניות לפי מה שיש בבית, ירקות, צ'יפס קטשופ, מה הפלא שאביב מרגיש שהוא זכה בלוטו ? זאת ארוחת צהריים חלומית לילדים ובטח למבוגרים, אז אם אתם שוברים את הראש מה להכין לצהריים קבלו רעיון נפלא שאף אחד לא יכול לומר לא.
טיפ: תכניסו את החזה עוף חם כדי שהפיתה תספוג את כל הטעמים ומעל צ'יפס בנדיבות אמאל'ה כמה שזה טעים.

2 – 3 אנשים

לכל אחד יש טונה בבית כן במזווה מסתתרת קופסא קטנה של טונה שבטוסטים היא הופכת להיות מעדן! תקשיבו אביב מת על הטונה אוהב לפתוח את הבוקר עם טוסט טונה וירקות, תקשיבו זה טעים.
גם מי שלא אוהב טונה תנו צ'אנס השילוב עם הגבינה צהובה פשוט טעים וכמובן תמיד טוב לאכול חלבון ובטונה יש בשפע, ערימת במרכז השולחן אני ואביב יורדים על זה ביחד, ככה פותחים את היום.

תקשיבו מרינדה מעלפת לחזה עוף אני מכינה אותה כבר שנים והיא פגז כל פעם מחדש, התאמה מושלמת לחזה עוף ולא רק ילדים מתים עליה, תראו איזה צבע יפה זהוב – שחום יש לחזה והכל בגלל טוב תקראו את המתכון.
הגשתי על אורז לבן וככה לשולחן איך ירדנו על זה, 3 אנשים ניקו את הצלחות ולא השאירו כלום, חזה עוף מושלם והכל בזכות המרינדה ואני מאושרת שהצלחתי לגרום לילדים לאכול בכיף ואפילו לבקש עוד.

3 מנות